Formation anti-Stress Coaching avec Suivi Personnalisé

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Grâce à cette Méthode sophrologique, claire, pratique et interactive, progressivement avec mon coaching (suivi personnalisé) 
– vous saurez rapidement mieux gérer votre stress dans votre vie sociale, professionnelle, familiale, de couple.
– vous aurez une meilleure image de vous-mêmes, une confiance en vous et une estime de vous renforcées.
– vous serez capable de mettre en œuvre vos projets et de les réussir
– vous communiquerez plus facilement avec les autres
– vous aurez plus conscience de vos qualités, de votre valeur 
– Enfin vous réussirez à utiliser pleinement votre potentiel, à vous épanouir dans votre vie en définissant clairement vos priorités et en les mettant en œuvre

Cette formation en ligne  « maîtrisez votre stress » par la sophrologie
intègre un COACHING avec un Suivi personnalisé pour être SOUTENU(E), PERSÉVÉRER et ainsi RÉUSSIR avec des Résultats Rapides
En cas de doutes, de demandes de précisions, vous me contacterez par tel ou par e-mail, je m’engage à vous répondre au plus tard le lendemain !

Avec cette Méthode sophrologique, claire, pratique et interactive
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Chaque module séparément 61€ au lieu de 153€
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Pour en Savoir Plus, continuez

Un COACHING avec un Suivi personnalisé au Minimum une fois par SEMAINE 
Si vous le souhaitez, vous m’enverrez par mail le questionnaire à la fin
de chaque semaine à :   gm@vivre-mieux-maintenant.com
Je vous renverrai le questionnaire sous 24h avec mes commentaires qui soulignent vos progrès et les améliorations possibles de votre pratique.

Un COACHING avec une Aide personnalisée tout au long de la Formation. En cas d’interrogations, doutes ou précisions à demander, vous pourrez
me contacter tout au long de cette formation par e-mail:
gm@vivre-mieux-maintenant.com ou/et tél : 06 16 17 07 70).
Réponse sous 24h.

Pour chaque Séance vous aurez : 
Le fichier en PDF décrivant la séance: objectif, déroulement
Le fichier MP3 pour la pratique de la séance
Chaque fin de semaine en fichier PDF le questionnaire que vous me renverrez par mail (si vous le souhaitez).
Ce questionnaire vous permettra de faire le point sur la manière dont s’est déroulée votre pratique dans la semaine. Je vous le renverrai le lendemain en soulignant vos progrès et les améliorations possibles de votre pratique 

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Pour en Savoir Plus, continuez

Programme de la formation :

Module 1 (1er degré) :
Introduction 
L’État d’esprit de la Méthode
-Les bases : la posture, la respiration, les mouvements, la préparation psychique
– La séance audio : avant la séance audio, le déroulement de la séance audio, après la séance (applications dans la vie quotidienne). 

Niveau 1 : 
Garder ou retrouver son calme, en restant au présent, en étant plus conscient de ses sensations corporelles 

Niveau 2 : 
Renforcer son calme, en développant sa présence au présent, en étant plus conscient de ses sensations corporelles par la visualisation 

Niveau 3 : 
Améliorer son sommeil, se ressourcer, se valoriser, gagner de l’estime de soi, de la confiance en soi en revivant par la visualisation des sensations corporelles positives du passé, en vivant par anticipation celles du futur

Module 2 (2e degré) :
Rappel des points importants du 1er degré
Niveau 4 : 
Développer ses ressources, l’estime de soi, la confiance en soi en revivant par la visualisation des scènes émotionnelles positives du passé partagées avec d’autres personnes, en vivant par anticipation celles du futur donc en positivant son passé et son futur

Niveau 5 : 
Développer ses ressources, l’estime de soi, la confiance en soi en revivant par la visualisation une scène émotionnelle négative du passé en la relativisant, en la réinterprétant, puis en la relativisant à nouveau donc diminuer voire supprimer le négatif de son passé

Module 3 (3e degré) :
Rappel des points importants du 2e degré

Niveau 6 : 
Identifier son projet prioritaire, le réaliser puis le dépassez

Niveau 7 : 
Apprendre à communiquer avec son intuition, à lui faire confiance

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Vous savez tout (-:

Messages et commentaires

Pour chaque message laissez vos commentaires

Message N°4
Si te sens mal dans ta peau, ne demandes pas d’abord aux autres ce qu’ils peuvent faire pour toi, bouges-toi d’abord !

Mon commentaire
En tant qu’adulte tu as la responsabilité et les moyens d’améliorer toi-même ta vie, tu peux te faire aider mais c’est toi l’ACTEUR
Demander aux autres d’abord c’est te mettre dans une situation infantile, c’est aussi te considérer comme une victime: c’est à cause de X, Y ….ce qui renforce ta conviction de n’y être pour rien et donc de ne rien faire
Il va falloir que tu prennes l’initiative d’agir en te respectant, t’appréciant…t’aimant pour renforcer ton estime de soi et ta confiance en toi

Message N°3
Ne vivez pas par Procuration

Mon Commentaire

Avec une faible estime de soi et confiance en soi on fait dépendre de manière exclusive sa valeur en tant que personne, de la relation avec l’autre (conjoint, ami, parents..) , de la réussite à tel examen, dans son métier…
Et si çà ne marche plus on s’écroule comme une vraie victime de sa propre illusion et on essaie de se raccrocher à une autre personne avec le même schéma malsain “vivre” dans les yeux de l’autre en niant sa propre personne

La bonne nouvelle c’est que ces “interprétations” ou “intégrations” sont re-programmables en valorisant ses qualités, ses succès ce qui suppose de doper et travailler son estime de soi et confiance en soi comme un muscle qui vous apportera calme, du recul, de l’énergie, de l’optimisme, de la joie.
Le suivi personnalisé que je vous propose dans mes formations au minimum 1 fois par semaine va vous aider à persévérer et REUSSIR à Vivre Mieux Maintenant
La seule manière de sortir de ce schéma malsain est de renforcer l’estime de soi et la confiance en soi et enfin de reconnaître sa vraie VALEUR, INCONDITIONNELLE !

Message n°2
Ne dites pas “il (elle) m’a mis(e) en colère MAIS je me suis mis(e) en colère

Mon Commentaire

L’impact qu’a une personne ou un événement sur vous ne dépend que de vous !
Mais plus vous avez une estime de vous et une confiance en vous faibles, plus vous n’en avez pas conscience, et votre réaction immédiate “c’est la faute de l’autre” le “bénéfice négatif” vous permet de ne jamais vous remettre en question.
Or face à un même comportement agressif ou interprété comme tel, 2 individus vont réagir différemment
Le 1er qui a une faible estime de soi va se sentir agressé violemment et en tant que Personne donc globalement
Le 2nd qui a une bonne estime de soi va considérer que l’autre a un autre point de vue que lui sur tel sujet, c’est très différent, il ne sentira pas atteint en tant que personne
Le 1er fonctionne avec des messages du type “Toujours, Jamais; tu es nul, tu ne me dis jamais des compliments”
Le 2nd face à ce type d’agression, va objectiver ce que dit l’autre avec des questions du type “dans quelles circonstances, quelles attitudes…”, et il donne un ex où il a donné des compliments…

Personne n’est coupable de rien (sauf meurtres…) et a commis de fautes à expier mais chacun est responsable de ses actes et de ses comportements

Il faut dire que le formatage familial, scolaire, religieux souligne de manière systématique ce qui ne va pas, les fautes faites…et distribue les étiquettes “t’es nul”…..

La bonne nouvelle c’est que ces “interprétations” ou “intégrations” sont re-programmables en valorisant ses qualités, ses succès ce qui suppose de doper et travailler son estime de soi et confiance en soi comme un muscle qui vous apportera calme, du recul, de l’énergie, de l’optimisme, de la joie.
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Message n°1
Le seul risque d’essayer, c’est de réussir.

Mon Commentaire

Peur d’essayer donc
peur d’échouer
Des causes probables : des pensées parasites du type « t’es nul( e ), tu vas encore rater, t’as jamais rien réussi…. »
peur de réussir
des causes probables: des pensées parasites du type « Tu le mérites pas, c’est pas assez bien, pourquoi ce serait possible alors que tu rates tout »

Derrière une faible confiance en soi et estime de soi, une image de soi dévalorisée.
La mauvaise interprétation aussi de confondre un résultat avec sa valeur personnelle globale!

La bonne nouvelle c’est que ces pensées parasites, nous avons le pouvoir de les diminuer et même supprimer, en réinterprétant notamment son passé, en valorisant ses succès dont on est responsable, en minimisant ses erreurs dont on est responsable
Attention aux mots que vous pensez, écrivez, dites : donc pas échec qui sous-entend que l’on est coupable d’avoir fait une faute à expier….donc avec un châtiment à suivre que du Négatif que l’on s’infliges…

Ces pensées parasites sont des interprétations inconscientes, la preuve face à un même événement “une même réalité” exemple ratage d’un examen, l’un va se dire “je vais m’organiser autrement pour réussir la prochaine fois (responsable de son comportement de manque de préparation, lucide, décider de le modifier pour réussir), l’autre abattu une fois de plus je suis nul (jugement sur sa valeur globale et pas un comportement dans certaines circonstances, je vais réessayer mais ce sera difficile, traduire impossible…)
Il est possible de changer ces programmes erronés avec la visualisation qui n’a rien à voir avec l’imagination…

On en reparlera

Dans l’immédiat dès qu’une pensée négative, destructrice arrive à votre conscience, revenez immédiatement au PRESENT en vous centrant sur votre respiration ventrale inpir par le nez gonflez le ventre, expir par la bouche rentrez le ventre
Entraînez-vous avec précision fréquence, durée….

Voir aussi les articles surmonter ses peurs et l’auto-sabotage

En m’appuyant sur mon expérience, j’ai créé trois formations en ligne, interactives 

  • La Méthode de gestion du stress 
  • la Formation certifiante de sophrologue 
  • Décrochez votre entretien d’embauche, le réussir

Réductions exceptionnelles de 60% jusqu’au 31/08 inclus. 

La Méthode de gestion du stress
Avec cette Méthode pratique et efficace vous allez rapidement:
retrouver votre calme si vous êtes stressé(e)
– renforcer fortement et dans la durée l’estime de vous et la confiance en vous
Donc finalement VIVRE MIEUX, plus heureuse, heureux
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La Formation certifiante de sophrologue
Elle est composée de 2 parties– la Méthode Anti-stress (l’intégrer pour soi)
– Comment l’appliquer à une autre personne avec notamment 7 guidages de séances
SUIVI personnalisé

A la fin de la formation vous aurez votre certification professionnelle de Sophrologue, avec le logo de la Chambre syndicale de Sophrologie et vous exercerez de manière efficace et reconnue votre métier de Sophrologue

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Avec cette formation vous aurez :

Pour Décrocher votre entretien
un CV optimisé mettant en valeur vos atouts répondant aux caractéristiques du poste (compétences, qualités) donc aux besoins de l’entreprise

une lettre de motivation accrocheuse, donnant envie au recruteur d’en savoir plus en vous proposant directement un entretien ou/et de lire votre CV

Pour Réussir votre entretien
Une préparation complète pour être efficace en entretien:
– la structure écrite et Audio
du pitch répondant à la question “Présentez-vous” ou “je vous écoute”.
les questions les plus probables et les réponses
les questions à poser en fin d’entretien

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Hyper-susceptible…

Son comportement

l’hyper-susceptible est confronté à 3 types de problèmes:
D’abord, il surveille avec anxiété son environnement, il anticipe les signaux négatifs, pour confirmer sa croyance de rejet ou la remise en question de ses capacités.
Son anxiété le pousse également à vouloir contrôler son environnement et à être rapidement frustré quand les événements ne se déroulent pas comme il l’aurait souhaité et imaginé!

Ensuite, il donne systématiquement un sens négatif aux signaux perçus alors qu’ils sont neutres ou neutres s’ils sont positifs (derrière ce sourire se cache une pointe d’ironie !).
Qu’on lui coupe la parole alors qu’il est en train d’exposer son point de vue, et voilà qu’il se tait pour marquer son mécontentement.
Que deux de ses proches rient de façon complice devant lui sans qu’il comprenne pourquoi et le voilà qui se sent agressé
Que l’on tarde à lui souhaiter sa fête, son anniversaire, à lui dire bonjour que l’on ne le félicite pas d’une promotion, d’un succès comme il l’attend et le voilà agressif ou de mauvaise humeur,
Qu’on lui réponde de façon un peu rude, et le voilà profondément offensé et pétri de ressentiment.
Les remarques que d’autres relativiseraient aisément, lui les reçoit comme un coup porté à son amour propre.

Enfin, ses réactions répétitives et rigides (attitude boudeuse, agressivité) aggravent la situation en l’isolant des autres
Son émotivité le submerge, son impulsivité aussi, et il est incapable de prendre du champ !
Ses réactions excessives, disproportionnées par rapport aux évènements, ne lui attirent ni compassion, ni indulgence de la part des autres.
Ils le trouvent ridicule, parfois vaniteux.
Ils lui en veulent de plomber l’atmosphère, d’assombrir la réunion ou la fête. Le risque, donc, est qu’il s’isole du groupe alors qu’au fond il rêve d’en faire partie voire d’en être le leader

Les Causes
L ’hyper-susceptible a très peu d’estime de soi, de confiance en soi et donc une image de soi dégradée, très négative
Dans certains cas il peut développer un caractère paranoïaque qui va entrainer le sentiment d’être persécuté par tous.
Coexistent donc de façon paradoxale un idéal du moi fort et le besoin narcissique d’être aimé et reconnu
Cet idéal du moi tyrannique lui fait considérer le moindre échec comme la menace de n’être plus bon à rien.
Paradoxalement il a même de la difficulté à accepter aussi des compliments trop directs et donc en rupture avec son image négative et cherche derrière le compliment la motivation négative en cohérence avec son image !

Nous sommes tous sensibles aux jugements et aux regards des autres. Mais le susceptible, lui, est, systématiquement, dans un système de défense, qui est beaucoup plus important que ce qu’il y a à défendre, et ses réactions « à fleur de peau » sont disproportionnées et récurrentes.

Toute l’attitude du susceptible a pour but de confirmer inconsciemment sa très mauvaise image.
Il a développé depuis son enfance un programme inconscient qui a pour but de valider voire de renforcer cette image émotionnelle négative inconsciente. Lui expliquer rationnellement ne sert à rien dans un 1er temps puisqu’il est dans l’émotionnel !

Ayant une image de soi très négative, il cherche à se rassurer dans le regard des autres par des preuves disproportionnées de confirmation de sa valeur.
Ne les ayant naturellement pas, cela lui confirme inconsciemment ce qu’il pensait de lui et il en veut aux autres de ne pas l’aider !
Emotionnellement il est le plus souvent frustré, agressif, isolé et donc en souffrance… sans oublier un fort sentiment d’infériorité ou de supériorité, ce qui revient au même. Car si vous pensez être le meilleur, tout ce qui vous rappelle que vous êtes un parmi d’autres vous fait souffrir.
Il n’arrive pas à rire de lui, il a des sentiments de honte, de culpabilité et de désir d’autopunition

Que peut faire le susceptible ?
Arrêtez d’anticiper Restez au Présent !
Cherchez de signaux négatifs c’est déjà être dans le futur et ne plus être dans le présent
Dès que vous prenez conscience de votre discours intérieur négatif, stoppez-le en revenant au Présent !

Forcez-vous à interpréter autrement la réalité, les gestes, les paroles des autres…
Ne plus minimiser, voire neutraliser les signaux positifs, amplifier leur interprétation +
En trouver d’autres
Minimiser les signaux négatifs
En cas de doute ayez le courage de poser des questions aux autres
Dialoguez et demandez des explications à la personne qui vous a fait souffrir.
Tenez-vous en aux faits :
« Que se passe-t-il exactement ? » « Pourquoi me dis-tu ça ? » « Que me reproches-tu concrètement ? »

Faites votre autoévaluation
Si votre susceptibilité vous rend la vie vraiment impossible, si votre blessure narcissique est profonde, essayez d’identifier de quoi vous vous sentez, inconsciemment, coupable et honteux et donc modifier ce programme négatif
Un chemin plus simple , développez consciemment un programme de valorisation de son estime de soi, de sa confiance en soi, d’une image globalement positive de soi c’est le principe de ma Méthode!
Ce programme développé de plus en plus consciemment va être intégré inconsciemment et remplacer progressivement le programme négatif
Listez toutes les frustrations que votre susceptibilité crée, prenez une situation répétitive que vous pouvez améliorer et décidez de changer dans cette situation

Conseils à l’entourage
Si vous êtes en couple avec une personne susceptible, si vous travaillez avec une personne susceptible ou si vous avez un susceptible dans la famille, voici quelques conseils pour les aider :

Rétablir la communication avec lui
Le repli du susceptible est une façon « inadaptée » de dire : « Je souffre car je n’ai pas été respecté ».
Rétablir la communication avec lui permet de répondre à son SOS déguisé : « Depuis tel événement tu me fais la tête, tu sembles triste et ça me fait de la peine de te voir comme ça. Es-tu d’accord pour en parler ? »
Ne faites pas semblant de ne rien remarquer, car vous confirmeriez votre interlocuteur dans sa conviction de ne pas compter à vos yeux…

N’hésitez pas à pratiquer l’autodérision.
Constater que l’on peut plaisanter sur soi et que l’on n’en meurt pas aide à relativiser les choses.
Évitez les plaisanteries sur lui qu’il pourrait prendre au premier degré. En général, il faut éviter l’humour qui risque de vexer.

Évitez certains sujets épineux si la personne semble contrariée ou mal disposée : mieux vaut remettre la discussion à plus tard.

Évitez tout jugement de valeur et faites passer émotionnellement les messages suivants :
utilisez le mot erreur et pas échec,
utilisez le mot responsable et pas coupable,
utilisez le message apprendre de ses erreurs, être indulgent aussi avec soi et pas avoir fait une faute et donc se punir

Développez davantage d’empathie

Encouragez-le à avoir une lecture des situations plus distancée, plus bienveillante de son ego.

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Plus tard c’est (souvent) JAMAIS

Décidez MAINTENANT!

– un suivi systématique (voir descriptif des formations avec coaching)

Ce suivi va vous aider à persévérer et à réussir VOTRE CHANGEMENT !

Des effets immédiats : plus calme, positif, dynamique, plus d’estime de soi, de confiance en soi, réussir sa vie personnelle et professionnelle ! 

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Avec le Module 1
Construire votre CV et votre lettre de motivation efficaces car en adéquation avec l’offre
Vous saurez rapidement décrocher un entretien de sélection d’embauche ou de formation
Avoir une meilleure image de vous-mêmes, une confiance en vous et une estime de vous renforcées, vous aurez plus conscience de vos atouts, de vos qualités et saurez les mettre en valeur

Avec le Module 2
Vous saurez en entretien rapidement rassurer le recruteur, en adéquation avec l’offre, vous mettre en valeur avec votre pitch, répondre efficacement aux questions, en poser et donc le convaincre.

Décidez Maintenant

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Toutes mes formations avec coaching proposent:
– un suivi systématique (voir descriptif des formations avec coaching)
– Si vous avez des questions, la possibilité de m’envoyer vos e-mails ou de me téléphoner avec une réponse sous 48h
– une sophrologie pratique, rapide, efficace applicable immédiatement à votre vie quotidienne
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Ce suivi va vous aider à persévérer et à réussir VOTRE CHANGEMENT !

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En savoir plus, continuez

1er Module Décrochez votre entretien
Votre LM et CV optimisés par rapport à l’offre vont vous permettre de décrocher rapidement votre entretien
La Méthode s’appuie sur l’analyse de CVs et d’Offres réelles diffusées sur Internet

1ère étape
Du CV de base au CV amélioré optimisé
5 CVs diffusés sur Internet analysés « à la loupe »
Récapitulatif des remarques « à faire, « à ne pas faire »
Vous appliquez ces remarques à votre CV pour l’améliorer

Si vous prenez mon coaching
Vous m’envoyez ensuite votre CV de base et votre CV amélioré optimisé pour que je puisse en retour (sous 48h) vous donner des suggestions d’améliorations

2ème étape
Du CV amélioré au CV et à la LM optimisés pour être en adéquation avec l’offre Application de la Méthode à 4 CVs et donc 4 Offres pour construire efficacement :
La Fiche de l’Entreprise et la fiche du Poste
Les adéquations du CV avec l’offre (adéquations fortes, moyennes, faibles, absentes)
Le CV amélioré optimisé pour être en adéquation avec l’offre
La LM optimisée pour être en adéquation avec votre CV (la structurer efficacement, 4 exemples)

Vous appliquez la Méthode à votre CV amélioré à partir de l’offre sur laquelle vous avez choisi de postuler
Vous avez donc en appliquant la Méthode à l’offre que vous avez sélectionnée, rédigé
1 Votre fiche de l’Entreprise, 2 Votre fiche du Poste
3 Les adéquations (fortes, moyennes, faibles) avec votre CV: le tableau de correspondances
4 -Votre CV amélioré optimisé pour être en adéquation avec l’offre
5- Votre LM en adéquation avec votre CV

Si vous prenez mon coaching
Vous m’envoyez ensuite avec votre offre sélectionnée, ces 5 documents
Je vous les renvoie sous 48h avec mes conseils pour les améliorer  


3ème étape
Confiance en soi, Estime de soi, Image de soi et CV et LM
Etes-vous sûr (e ) de ne pas minimiser et même banaliser voire oublier certains de vos succès et certaines de vos qualités ?
Si c’est le cas, les conséquences sur votre CV et LM, votre efficacité en entretien sont évidentes avec une faible mise en valeur de vous-mêmes  
Je vous propose 5 séries de séances sophrologiques pour renforcer votre gestion du stress, la confiance en vous et l’estime de vous.
Elles vont vous permettre de vous mettre beaucoup plus en valeur dans votre CV, LM et en Entretien
Ces séances sont des extraits de la Méthode complète Anti-stress

Formation complète avec coaching, cliquez sur Commander,
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2ème Module  Réussissez votre entretien
Votre pitch, vos réponses aux questions les plus fréquentes ou délicates optimisés par rapport à l’offre vont vous permettre de mettre en valeur tous vos atouts.
La Méthode s’appuie sur l’analyse d’un CV et d’une offre réelle

Tout le travail que vous avez effectué pour optimiser votre CV par rapport à l’offre va être naturellement utilisé et optimisé pour préparer la réussite de votre entretien

Je vais utiliser le travail effectué sur le 2ème CV en adéquation avec l’offre 
Vous aurez
la structure-type d’un pitch efficace,
avec cette structure le contenu efficace du pitch écrit cette candidate
la méthode pour passer efficacement du pitch écrit au pitch oral 
les questions les plus fréquentes qui suivent le pitch avec les réponses efficaces
les questions délicates qui peuvent être posées et la manière d’y répondre
la manière d’argumenter efficacement sur la question du salaire
les questions à poser à la fin de l’entretien
un exemple Audio de pitch oral efficace ainsi que les réponses aux questions les plus fréquentes

A partir de vos documents (Module 1)
L’offre sur laquelle vous postulez, Votre fiche de l’Entreprise, votre fiche du Poste, les adéquations avec votre CV, votre CV amélioré optimisé pour être en adéquation avec l’offre et votre LM
Vous écrivez avec la structure proposée votre pitch 
Vous l’enregistrez en Audio de 1’30 à 5’
Vous mettez des symboles sur le texte écrit pour améliorer l’enregistrement
Vous vous enregistrez à nouveau.


Ou avec coaching
A partir de vos documents (Module 1)
L’offre sur laquelle vous postulez, Votre fiche de l’Entreprise, votre fiche du Poste, les adéquations avec votre CV, votre CV amélioré optimisé pour être en adéquation avec l’offre et votre LM, que je vous aurai renvoyés avec mes suggestions d’améliorations
Vous écrivez avec la structure proposée votre pitch 
Vous l’enregistrez en Audio de 1’30 à 5’
Vous mettez des symboles sur le texte écrit pour améliorer l’enregistrement
Vous vous enregistrez à nouveau.. 
Quand vous serez satisfait (e) de votre enregistrement, vous me l’envoyez avec enregistrées vos réponses aux questions probables (de 3  à 5), vos questions à la fin de l’entretien (2 ou 3)


Je vous renvoie mes suggestions d’amélioration sous 48h

Nous allons ensuite faire avec Skype, 2 simulations d’entretien avec la même offre et le même pitch.
1ère simulation 45’ maximum
Elle ne sera pas en continu, chaque fois que nécessaire je vous donnerai des suggestions d’amélioration


2nde simulation 30’
20’ en continu et 10’ d’échange et de suggestions d’amélioration


Rappel des options avec réduction jusqu’au 31/08
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Mon interprétation des 4 accords Toltèques

Les 4 accords Toltèques : 
Être impeccable avec nos paroles
Ne pas prendre les choses de manière personnelle
Ne pas faire de suppositions
Toujours faire de son mieux

Mon interprétation
Être impeccable avec nos paroles
Il ne s’agit pas d’être gentil ou…méchant
Par paroles il faut comprendre celles que l’on dit et celles que l’on pense (se dit), consciemment ou moins consciemment
Apprenez à vous écouter, à ce que vous vous dites face à une situation et à bien identifier s’il ne s‘agit pas d’un programme enclenché par votre inconscient…
La réalité totale n’existe pas, nos sens nous obligent à sélectionner certains éléments plutôt que d’autres, nos émotions, nos croyances aussi
L’inconscient a tendance à sélectionner dans une nouvelle situation les éléments qui ressemblent à une situation déjà vécue.
En exagérant si nous avons eu des problèmes avec 2 personnes de petite taille, il se pourrait que face à une nouvelle personne ayant une petite taille nous anticipions un problème, ce qui formate la communication pour réaliser le problème et confirmer notre croyance !
Sauf si nous avons conscience de ce que nous nous disons et rectifions notre dialogue intérieur en prenant du recul par rapport à notre passé, en restant dans le présent et en nous focalisant sur les éléments positifs de la communication, et donc en étant impeccable avec nos paroles « intérieures » “dirigées” sur l’autre…
Soyez aussi vigilant avec vos paroles « intérieures » “dirigées” sur vous…faites le ménage en éliminant tout jugement négatif sur votre valeur, vos capacités…et celles de l’autre !Plus vous serez Impeccable dans vos paroles intérieures, plus vous le serez dans vos paroles extérieures
Les mots + l’émotion c’est de l’énergie négative ou positive, ils peuvent dynamiser la vie ou la tuer

smile2

Ne pas prendre les choses de manière personnelle
Vous avez compris que souvent, très souvent surtout dans des situations de stress nous réagissons de manière stéréotypée, l’autre aussi !
Ex : Vous êtes agressé verbalement par un autre sans raison apparente
Il est vraisemblable que l’autre a réactivé un programme d’expériences anciennes négatives en ne sélectionnant dans cette nouvelle situation que les éléments de ressemblance avec son passé et en éliminant les éléments nouveaux positifs
Autrement dit, si quelqu’un d’autre vous ressemblant avait été dans la même situation, l’autre aurait eu le même comportement agressif
Il ne vous vise donc pas personnellement, il n’agit pas mais ré-agit de manière automatique et inconsciente, contrairement au pervers qui lui le fait consciemment et en retire du plaisir
Le programme (inconscient ou pré-conscient) a pour but de se renforcer en produisant le même résultat
Si vous en êtes conscient, vous serez d’autant plus calme pour répondre à celui qui « vous » agresse
Naturellement, ces réactions automatiques vous concernent aussi, elles sont alimentées par le passé, plus vous restez dans le présent moins vous en avez…
Ma méthode de gestion du stress développe rapidement vos capacités à rester au Présent, à éviter les jugements de valeur sur vous-mêmes et les autres, à être plus conscient des programmes négatifs que vous mettez en œuvre puis à les diminuer et les supprimer, à garder la « bonne » distance par rapport à une situation stressante pour garder votre calme et réagir efficacement

Ne pas faire de suppositions
Quand vous faites une supposition vis-à-vis du comportement de l’autre (il a volontairement oublié de me dire bonjour, de fêter mon anniversaire…) vérifiez en lui posant la question calmement par ex « est-ce que tu n’aurais pas oublié de… » et écoutez bien sa réponse, il y a de fortes probabilités que l’autre vous donne une réponse basique et authentique très différente de votre supposition…« excuses-moi ce jour là j’avais un gros problème etc… »
Si vous ne confrontez pas votre supposition à la réalité elle va se renforcer et se transformer en programme vis-à-vis de cette personne « c’est un égoïste, une personne pas fiable… » donc un jugement de valeur négatif sur cette personne que vous allez essayer de confirmer à chaque rencontre en développant avec elle une communication négative
N’acceptez d’ailleurs jamais de jugements de valeur négatifs d’un autre, à chaque fois précisez que vous n’avez pas à être jugé, forcez l’autre à être factuel « c’était dans quelle situation, qu’est-ce qui t’as gêné, vexé… »
Ma méthode de gestion du stress développe rapidement vos capacités à rester au Présent, à éviter les jugements de valeur sur vous-mêmes et les autres, à développer le respect de vous-mêmes et des autres par une communication authentique qui évite les sous-entendus, les malentendus…

Toujours faire de son mieux
Ne visez pas la perfection qui n’existe pas…ni pour ce que vous faites, ni pour ce que les autres font, vous vous éviterez bien des frustrations !
Mais soyez vigilant pour ne pas reproduire les mêmes erreurs, restez à votre écoute, au Présent
Soyez aussi indulgent avec vous-mêmes en cas d’erreur et …avec les autres
Faites bien la différence entre être coupable de ses échecs et être responsable de ses erreurs !
Etre coupable de ses échecs
Sauf volonté délibérée de nuire, vous n’êtes pas coupable de vos actes.
La culpabilité sous-entend jugement de la personne, châtiment…
Si inconsciemment vous vous sentez coupable, vous allez développer un programme pour vous punir et détériorer un peu plus l’estime de vous-mêmes
De fait vous n’êtes pas coupable de vos échecs mais responsable de vos erreurs
Responsable, car vous êtes l’acteur de vos actes et en définitive le seul légitime à la fin pour évaluer (et pas juger) si votre action a été une erreur ou une réussite
Si vous évaluez votre action comme étant une erreur, vous avez fait de votre mieux mais vous avez la responsabilité d’en tirer des leçons pour ne pas la reproduire et de vous féliciter d’avoir au moins agi…
Si vous évaluez votre action comme étant un succès, vous avez fait de votre mieux et vous avez la responsabilité d’en tirer des leçons pour l’amplifier et le renouveler et vous féliciter de ce succès !

Ma méthode de gestion du stress développe rapidement vos capacités à
rester au Présent
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avoir une image de plus en plus positive de vous-mêmes
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Une aide en fin de formation, à réussir le questionnaire de certification, en vous renvoyant le questionnaire avec des indications pour vous reporter sur la méthode en cas de réponse fausse. Le questionnaire d’évaluation validé, vous aurez la certification de sophrologue.

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La méthode complète comprend :
La “Méthode Vimima”.
L’application de cette méthode comme futur sophrologue à une personne en face à face.

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-vous communiquerez plus facilement avec les autres;
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Programme de la formation :

I) La Méthode VIMIMA :
Introduction
L’État d’esprit de la méthode Les bases : la posture, la respiration, les mouvements, la préparation psychique La séance audio : avant la séance audio, la séance audio, après la séance (applications dans la vie quotidienne).

  Niveau 1 : 
Garder ou retrouver son calme, en restant au présent, en étant plus conscient de ses sensations corporelles.

Niveau 2 : 
Renforcer son calme, en développant sa présence au présent, en étant plus conscient de ses sensations corporelles par la visualisation.

Niveau 3 :
Améliorer son sommeil, se ressourcer, se valoriser, gagner de l’estime de soi, de la confiance en soi, en revivant par la visualisation des sensations corporelles positives du passé, en vivant par anticipation celles du futur.

Niveau 4 :
Développer ses ressources, l’estime de soi, la confiance en soi en revivant par la visualisation des scènes émotionnelles positives du passé partagées avec d’autres personnes, en vivant par anticipation celles du futur donc en positivant son passé et son futur.

Niveau 5 : 
Développer ses ressources, l’estime de soi, la confiance en soi en revivant par la visualisation une scène émotionnelle négative du passé, en la relativisant, en la réinterprétant, donc diminuer voire supprimer le négatif de son passé.

Niveau 6 :
Identifier son projet prioritaire, le réaliser puis le dépasser.

Niveau 7 :
Apprendre à communiquer avec son intuition, à lui faire confiance.

II) Application comme futur sophrologue de la “Méthode Vimima” en face à face :

Niveau 8 :
Apprendre à conduire une séance de sophronisation avec comme objectif pour le client de se relaxer, localiser ses tensions, les diminuer (2 scripts, 2 fichiers audio).

Niveau 9 :
Apprendre à conduire une séance de sophronisation avec comme objectif pour le client la visualisation au Présent d’un objet, de Soi-même (2 scripts, 2 fichiers audio) pour développer ses sens, l’image de soi-même, renforcer sa présence au présent.

Niveau 10 :
Apprendre à conduire une séance de sophronisation avec comme objectif pour le client la visualisation de scènes émotionnelles du Passé (2 positives, 1 négative) pour alléger son passé, renforcer la confiance et l’estime de soi (2 scripts, 2 fichiers audio).

Niveau 11 :
Apprendre à conduire une séance de sophronisation avec comme objectif pour le client de mieux communiquer avec son intuition pour améliorer sa vie en général (1 script, 1 fichier audio).

Niveau 12 :
Apprendre à construire une séance complète à partir des besoins du client.

La Formation certifiante de sophrologue
Elle est composée de 2 parties– la Méthode Anti-stress (l’intégrer pour soi)
– Comment l’appliquer à une autre personne avec notamment 7 guidages de séances
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A la fin de la formation vous aurez votre certification professionnelle de Sophrologue, avec le logo de la Chambre syndicale de Sophrologie et vous exercerez de manière efficace et reconnue votre métier de Sophrologue

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Niveau 13 :
Recommandations pour démarrer votre activité de sophrologue.

À l’issue de la formation, vous serez capable :
-de conduire une séance de sophronisation
-de construire une séance complète (clarification du besoin du client, choix de la réponse adaptée, suivi)
-d’attirer vos clients et de les fidéliser
-de choisir votre statut juridique

Vous passerez un QCM (plusieurs fois si nécessaire) qui ne pose aucune difficulté si vous suivez sérieusement la Formation.
Le QCM réussi, vous aurez votre certification nominative professionnelle de Sophrologue avec le logo de la Chambre Syndicale de Sophrologie à laquelle j’appartiens

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Vous savez tout (-:

Protection des données (RGPD)

Le décret n° 2018-687 du 1er août 2018, impose aux entreprises de prendre de mesures pour garantir la protection des données de leurs clients

J’ai souhaité que vous ayez facilement l’information sur la protection de vos données appliquée sur mon site quand vous effectuez une commande, c’est pourquoi j’ai mis le lien d’accès à cette page à partir de la page d’accueil et cet article en tête des articles proposés.

Quand vous effectuez une commande et que vous accédez à votre panier, vous n’avez aucune donnée à saisir car vous allez saisir vos nom, prénom, e-mail au moment du paiement sur l écran PAYPLUG
vérifiez votre panier et allez en bas de l’écran pour valider “commander”
Vous accédez à l’écran de paiement Payplug où vous saisissez votre Nom, prénom, e-mail, n° de carte bancaire
Dès que la commande est validée, Payplug efface votre n° de CB
Votre nom, prénom, e-mail servent uniquement à Payplug à vous informer par e-mail que votre commande est validée, à m’informer par e-mail sur ma BAL sécurisée OVH que vous avez effectué une commande, ils ne sont ensuite pas conservés par Payplug

Je vous envoie ensuite dans votre Bal, les fichiers du produit que vous avez commandés avec le lien de téléchargement par we-transfer
Dès que je vous envoie les fichiers du produit, We-transfer génère 2 e-mails:
1 mail qui vous concerne dans votre Bal, du type “gm@vivre-mieux maintenant.com vous a envoyé les fichiers…avec le lien de téléchargement et sa durée de validité soit 6 jours maximum”
1 mail qui me concerne dans ma Bal sécurisée OVH du type ” vous avez bien envoyé les fichiers à MR Nom, prénom…”

Dès que j’ai la confirmation e-mail de l’envoi des fichiers par we transfer , le soir, je supprime de ma boîte mail OVH
le mail Payplug de validation de votre commande
le mail We-transfer confirmant que je vous ai envoyé les fichiers

Dans WordPress dans l’interface sécurisée, la confirmation de votre commande dans Woocommerce que je reporte sur un cahier

Il ne reste donc aucune trace de votre commande sur Internet

Concernant la fiche de contact du site, vous pouvez l’utiliser en indiquant uniquement votre e-mail pour que je vous réponde
Aucune des données de la fiche de contact est conservée sur le site
La validation de la fiche de contact génère un mail dans ma Bal sécurisée OVH
Dès que vous me précisez que la la réponse que je vous donne est satisfaisante,je supprime tous les e-mails concernant nos échanges

Il ne reste donc plus aucune donnée disponible vous concernant

Si vous avez des questions sur cet article et donc la protection de vos données, n’hésitez pas à me contacter par mail:

Gilles Merlé  Délégué à la sécurité de la protection des données
gm@vivre-mieux-maintenant.com ou gillesmrl3gmail.com

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